4 марта волонтёры-медики Астраханского ГМУ, совместно с ГБУЗ АО ГП3  провели в ГАСУ АО «Астраханский дом-интернат для престарелых и инвалидов» мероприятие, посвященное поддержанию здоровья и активного образа жизни в пожилом возрасте. Основной целью встречи было не просто познакомить подопечных с физической активностью, но и показать, что забота о здоровье доступна каждому, независимо от возраста, а регулярные движения помогают сохранять физическую и психологическую активность, укреплять суставы и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.

Главным элементом встречи стал практический мастер-класс по скандинавской ходьбе, который провели наши координаторы — Мурад Муталлимов и Диана Сидалиева. Сканднавская ходьба — это простая и безопасная форма физической активности, которая особенно полезна для пожилых людей. Она помогает улучшать работу сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы спины и ног, развивать координацию и равновесие, снижать нагрузку на суставы и одновременно поддерживать общий тонус организма. Волонтёры подробно объяснили участникам, как правильно держать палки, как распределять вес тела и как подготовиться к занятиям, чтобы ходьба была максимально эффективной и безопасной.

Мероприятие прошло в дружественной и поддерживающей атмосфере, что позволило каждому почувствовать себя частью группы, мотивировало к активным действиям и укрепило уверенность в собственных возможностях. В завершение встречи подопечные закрепили полученные знания на практике и получили рекомендации по самостоятельной скандинавской ходьбе, что позволяет им продолжать заниматься физической активностью и поддерживать здоровье даже вне рамок мероприятия.