Волонтеры-медики рассказали школьникам о важности здорового питания
Волонтеры-медики в рамках акции “Будь здоров!” провели два мероприятия в 6-7 классах Школы им. Гайдара Алиева.
Мероприятия были посвящены ЭндоСфере и основам здорового питания. В ходе этого мероприятия учащиеся получили информацию о важности здорового питания, узнали о питательных веществах и правильных привычках, способствующих поддержанию здоровья. Это позволило школьникам осознать важность здорового образа жизни и приобрести знания, которые помогут им принимать осознанные решения в питании.
Масштабная Акция проводится во всех субъектах России и нацелена на формирование грамотного представления о здоровье и навыков ЗОЖ среди населения.
Одной из самых актуальных проблем современного общества является проблема здорового питания. Полноценное питание предусматривает потребление необходимого количества белков, жиров, углеводов, витаминов, макрои микроэлементов для нормального функционирования организма. Физическое здоровье человека, состояние иммунной системы, долголетие, психическая гармония – все это напрямую связано с проблемой здорового питания. Проблема питания студентов стоит особенно остро. В связи с недостатком времени у студентов нет возможности соблюдать правильный режим приемов пищи в количестве 3 – 4 раз. Хроническое недосыпание, нарушение режима дня и отдыха, характера питания и интенсивная информационная нагрузка могут привести к нервно-психическому срыву. Для предотвращения негативной ситуации большое значение имеет правильно организованное рациональное питание.
- Актуальность здоровой пищи очень важна в современных условиях постоянных инфекций и заболеваний, вирусов и прочих болезней, которые за крайнее десятилетие получили мощное развитие и выкашивают множество людей по всему миру. Статистика доказывает, что только благодаря хорошему питанию многие болезни минуют человека или же переносятся им гораздо легче. И тут тоже с логической точки зрения всё ясно и понятно — ведь поскольку организм чрезвычайно насыщен различными полезными веществами и ингредиентами, он имеет максимально стойкий иммунитет и вся его иммунная система прекрасно справляется с любыми неприятностями, даже очень сложными заболеваниями и инфекциями.
Некоторые привычки нашего питания подкашивают нас в любое время. Например, постоянные перекусы, избыток сладкого, соленого, жирного не добавят вам здоровья и не поднимут уровень энергии. Не смотря на то, что нам постоянно не хватает времени, всегда надо найти время для пересмотра своего рациона. Ведь одни вещества учувствуют в клеточном обмене, другие поддерживают мышечный тонус, третьи необходимы для нормальной работы головного мозга.
Всем известно, что при термической обработке продукты теряют часть своих полезных веществ. Конечно, встает вопрос, стоит ли переходить на сыроедение? Специалисты неоднозначны в своих советах. Так как сырая пища нагружает желудок и требует от нас много сил для переваривания. Оптимальный вариант: постарайтесь найти баланс между сырыми и приготовленными продуктами в вашем дневном меню. Старайтесь употреблять овощи и фрукты, соответствующие сезону. Это один из главных принципов правильного питания. Они не только будут свежее, но и подарят вам больше полезных веществ. Начинать трапезу все же следует со свежих продуктов, так как находящиеся в них ферменты помогут дальнейшему усвоению пищи.
